ডিটক্স ওয়াটার কিভাবে তৈরি করে
ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করা সহজ এবং এটি শরীরের টক্সিন দূর করতে, মেটাবলিজম উন্নত করতে এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। এখানে বিভিন্ন ধরনের ডিটক্স ওয়াটার তৈরির সহজ উপায় দেয়া হলো:
মৌলিক ডিটক্স ওয়াটার রেসিপি:
১. লেবু ও শসার ডিটক্স ওয়াটার
- উপকরণ:
- ১ লেবু (কাটা)
- ১ শসা (কাটা)
- ৮ কাপ পানি
- প্রণালী:
- লেবু এবং শসার টুকরো একটি পিচবোর্ডে রেখে পানির মধ্যে মেশান।
- ফ্রিজে রেখে ২-৩ ঘণ্টা নিন, পরে পরিবেশন করুন।
২. আপেল ও দারুচিনি ডিটক্স ওয়াটার
- উপকরণ:
- ১ আপেল (কাটা)
- ১-২ স্টিক দারুচিনি
- ৮ কাপ পানি
- প্রণালী:
- আপেল টুকরো এবং দারুচিনি স্টিক পানির মধ্যে মেশান।
- ফ্রিজে রেখে ২-৩ ঘণ্টা নিন, পরে পরিবেশন করুন।
৩. মিডারল ও মিন্ট ডিটক্স ওয়াটার
- উপকরণ:
- ১ কাপ মিডারল (কাটা)
- কিছু পাতা মিন্ট
- ৮ কাপ পানি
- প্রণালী:
- মিডারল টুকরো এবং মিন্ট পাতা পানির মধ্যে মেশান।
- ফ্রিজে রেখে ২-৩ ঘণ্টা নিন, পরে পরিবেশন করুন।
৪. লেবু ও আদার ডিটক্স ওয়াটার
- উপকরণ:
- ১ লেবু (কাটা)
- ১ ইঞ্চি আদা (কাটা)
- ৮ কাপ পানি
- প্রণালী:
- লেবু এবং আদার টুকরো পানির মধ্যে মেশান।
- ফ্রিজে রেখে ২-৩ ঘণ্টা নিন, পরে পরিবেশন করুন।
তৈরি করার সাধারণ নির্দেশিকা:
- উপকরণ প্রস্তুত করুন: ফলমূল বা অন্যান্য উপকরণ ভালোভাবে ধোয়ার পর কেটে নিন।
- মিশ্রণ তৈরি করুন: একটি বড় পিচবোর্ডে অথবা জলকারিতে উপকরণগুলি একসাথে মেশান।
- থান্ডা করুন: পানির মধ্যে উপকরণগুলি ভালভাবে মেশাতে এবং স্বাদ বাড়াতে ২-৩ ঘণ্টার জন্য ফ্রিজে রাখুন।
- পরিবেশন করুন: ঠান্ডা ডিটক্স ওয়াটার গ্লাসে ঢেলে পরিবেশন করুন।
অতিরিক্ত পরামর্শ:
- পানি বদলান: প্রতি ২-৩ ঘণ্টা পর ডিটক্স ওয়াটার পুনরায় পানির সাথে মিশিয়ে নিন।
- প্রয়োজনীয় সময়: ডিটক্স ওয়াটার সারাদিনের জন্য বানানো যেতে পারে, তবে বেশি সময় রেখে কিম্বা ফ্রিজে রাখলে ফলমূলের স্বাদ নষ্ট হতে পারে।
- উপকরণের বিভিন্নতা: আপনার পছন্দ অনুযায়ী ফলমূল বা অন্যান্য উপকরণের পরিবর্তন করতে পারেন।
ডিটক্স ওয়াটার একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প যা আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখবে এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।